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2019-9-11 编辑:admin 阅读次数:
  导读:     河南健康网:减肥的方法五花八门,种类繁多,你知道利用沙发也可以减肥吗?来看看沙发俯卧撑减肥法。   沙发俯卧撑减肥法   1、以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分开。   2、背部保持挺直...
   

河南健康网:减肥的方法五花八门,种类繁多,你知道利用沙发也可以减肥吗?来看看沙发俯卧撑减肥法。

 

沙发俯卧撑减肥法

 

1、以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分开。

 

2、背部保持挺直,小腹收紧,弯曲手肘放低身体,胸部向沙发靠。

 

3、伸直手臂,把身体推起来。重复15次。

 

晚上在家看电视的时候,就可以在沙发上做做俯卧撑,既是娱乐,又能减肥。

 

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